Batido de plátano, yogur y muesli a la vainilla

  • ID: CS-RCP-0031
  • Estado: publicada con la fuente cotejada; el usuario revisará la página y comunicará cualquier corrección. No se hará prueba de cocina.
  • Raciones: 6 vasos.
  • Tiempo según NHS Healthier Families: 5 min de preparación y sin cocción.
  • Fuente: Vanilla muesli milkshake — NHS Healthier Families

Ingredientes

  • 1 plátano grande y maduro
  • 150 g de yogur natural bajo en grasa
  • 50 g de muesli sin azúcar añadido
  • 550 ml de leche desnatada
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla

Preparación

  1. Pela y corta el plátano en rodajas. Mide el yogur, el muesli, la leche y la vainilla.
  2. Pon el plátano, el yogur, el muesli, la leche y el extracto de vainilla en la jarra de la batidora.
  3. Tapa la batidora y procesa hasta que la mezcla quede homogénea. Si no tienes batidora de vaso, puedes usar una batidora de mano en una jarra alta.
  4. Reparte inmediatamente el batido entre seis vasos y sirve. La tostada integral sugerida por la fuente es opcional y no está incluida en las cantidades ni en los valores nutricionales.

Nutrición

Por vaso (NHS Healthier Families, cifras cotejadas directamente el 15 de octubre de 2026): 394 kJ / 93 kcal; proteínas 5,6 g; hidratos 16,5 g (azúcares 11,1 g); grasas 1 g (saturadas 0,4 g); fibra 1 g; sal 0,16 g. Valores transcritos, no recalculados.

Nota editorial

La receta sigue las cantidades y el método de NHS Healthier Families. No ha sido probada por nuestro equipo y no se hará una prueba de cocina. El usuario revisará la página publicada y comunicará cualquier corrección.

Alérgenos y advertencias

Contiene leche (yogur y leche desnatada). El muesli puede contener cereales con gluten según su composición y marca; comprueba la etiqueta y las advertencias de trazas. La tostada integral sugerida por NHS es opcional y añade cereales con gluten si se utiliza; no está incluida en la receta ni en la nutrición.

Seguridad alimentaria revisada

Mantén leche y yogur refrigerados y lava el plátano antes de pelarlo. Tritura justo antes de servir y consume enseguida; no conserves el batido a temperatura ambiente. Revisión documental con referencia a la guía de Food Standards Agency y sus consejos de enfriado y conservación. No se hará prueba de cocina.

Coste

Coste no publicado: falta una cesta completa con cantidades y precios actuales comparables.