Soparnik

Empanada fina de acelga con ajo y aceite, cocida bajo las brasas.

Raciones8
Preparación30 min
Cocción20 min
Kcal/ración330
OrigenPoljica (Dalmacia)

Es vegano.

Dónde se come en Croacia

En Poljica, cerca de Omiš.

Un poco de historia

Es patrimonio inmaterial croata.

Receta tradicional

Ingredientes

Para 8 raciones.

  • 500 g de harina de trigo
  • 1 kg de acelgas
  • 4 dientes de ajo
  • 5 cda de aceite de oliva

Preparación

  1. Estira dos láminas de masa.
  2. Rellena con acelga cruda.
  3. Cuécelo sobre brasas.
  4. Riega con ajo y aceite.

Consejos

  • Masa fina.
  • Acelga cruda.
  • Ajo y aceite.

Información nutricional por ración

Nutriente Cantidad
Energía 330 kcal
Proteínas 8,8 g
Hidratos de carbono 53,0 g
de los cuales azúcares 1,6 g
Grasas 9,5 g
de las cuales saturadas 1,3 g
Fibra 3,7 g
Sal 0,67 g

Estimación por ración calculada a partir de las cantidades de la receta con la base de datos de composición de alimentos del USDA (FoodData Central, SR Legacy). Los ingredientes «al gusto» no se incluyen.

Preguntas frecuentes

¿Vegano?

Sí.

¿Al horno?

Sí.

Ficha divulgativa sobre un plato tradicional. Cada familia y región tiene su versión; la receta es orientativa y las calorías son una estimación por ración calculada a partir de las cantidades indicadas. Cómo calculamos las calorías.