Muffins de zanahoria, avena, pasas y nueces
Muffins de zanahoria con avena, pasas y nueces. Rinde 12 unidades. Ingredientes1 taza de copos de avena rápidos2 tazas de…
🥣 Desayunos
Desayunos saludables para empezar el día con energía: avena, tostadas, yogur, huevos, batidos y bizcochos caseros.
Bocados horneados de plátano, cacahuete y avena
Bocados horneados de plátano, avena y crema de cacahuete. La receta rinde 16 raciones de 2 bocados. Ingredientes1 plátano mediano…
Pan de plátano, avena y harina integral
Pan integral de plátano y avena, en 12 rebanadas. La información nutricional se expresa por una rebanada de 71 g.…
Avena nocturna con orejones y frutos rojos
Avena fría hidratada durante la noche con fruta deshidratada, zumo de manzana, yogur y frutos rojos. Rinde cuatro raciones. Ingredientes150…
Gachas de avena con yogur y frutos rojos
Gachas calientes de avena con yogur natural bajo en grasa y frutos rojos. La receta rinde cuatro porciones. Ingredientes150 g…
Tostada integral con huevo revuelto y aguacate
Una tostada integral con aguacate machacado y huevo revuelto, adaptada de West Virginia University School of Medicine. Ingredientes1 rebanada de…
Tortitas de avena y requesón de NC State
Estas tortitas de avena se preparan con huevo y requesón bajo en grasa o yogur griego sin grasa. La receta…
Tortitas finas de limón
Receta para 4 raciones (8 tortitas; 2 por persona), adaptada de NHS Healthier Families. Ingredientes125 g de harina común1 huevo…
Porridge de avena con yogur, manzana y frambuesas
Un porridge cremoso con manzana y frambuesas, preparado en unos minutos. Esta receta rinde cuatro cuencos.Ingredientes200 g de copos de…
Huevos a la paprika con tomate sobre pan integral
Estado: publicada con la fuente cotejada; el usuario revisará la página y comunicará cualquier corrección. No se hará prueba de…
Tortitas de avena y plátano con leche de avena
Tortitas sin harina de copos de avena triturados, plátano maduro, huevo y bebida de avena, servidas con fruta fresca y…
Pan de maíz casero fácil
Pan de maíz esponjoso al estilo del cornbread estadounidense, hecho con harina de maíz, yogur y poca grasa. Perfecto para…
Batido de plátano, yogur y muesli a la vainilla
Estado: publicada con la fuente cotejada; el usuario revisará la página y comunicará cualquier corrección. No se hará prueba de…
Hash de caballa ahumada, puerro y patata con huevo
Patatas doradas en sartén con puerro y caballa ahumada desmigada, coronadas con huevo y eneldo. Un desayuno o brunch rico…
Pan rápido de arándanos, nueces y naranja
Bizcocho de molde de harina integral con arándanos, nueces y ralladura de naranja, endulzado con plátano y un poco de…
Bagels integrales con plátano y orejones
Raciones: 4. Fuente: Banana and apricot bagels — NHS Healthier Families Ingredientes 4 bagels integrales, cortados por la mitad 80…
Tortitas esponjosas de masa madre
Tortitas hechas con el descarte de la masa madre, harina, huevo y leche, que quedan esponjosas y ligeramente ácidas. Servidas…
Gofres de avena y pecanas con frutos rojos
Gofres de avena y harina integral con nueces pecanas, sin azúcar añadido, servidos con yogur y frutos rojos frescos. Un…
Tostadas a la parrilla de melocotón y ciruela
Raciones: 4. Fuente: Plum and peach grills — NHS Healthier Families Ingredientes 4 rebanadas de pan integral 80 g de…
Simit turco, pan de anillo con sésamo
Panecillos en forma de anillo, bañados en melaza diluida y cubiertos de semillas de sésamo tostado. El pan callejero más…
Tostadas horneadas rellenas de manzana, plátano y cacahuete
Sándwiches de pan integral rellenos de crema de cacahuete, manzana y plátano, pasados por huevo y leche y horneados como…
Birchermüesli suizo con manzana, frutos rojos y avellanas
Raciones: 4.Adaptación inspirada en el Birchermüesli original de SRF; esta versión añade yogur, leche y frutos rojos. Desayuno frío de…
Granola casera de avena, semillas, almendra y fruta
Copos de avena tostados al horno con almendras, pipas, sésamo, un poco de miel y aceite, y fruta seca. Mucho…
Huevos turcos con tomate, pimiento y yogur al ajo
Estos huevos turcos se cocinan en una salsa de tomate, cebolla y pimiento, y se sirven con yogur frío al…