Tortitas integrales rellenas de espinaca, atún y requesón
Crepes finas de harina integral rellenas de espinacas salteadas, atún y requesón, gratinadas con un poco de queso y servidas…
🌙 Cenas
Cenas ligeras y sencillas: cremas, verduras, pescado, tortillas y platos rápidos para la noche.
Abadejo al ras el hanout con cuscús de naranja, pasas y piñones
Pescado blanco especiado con ras el hanout y horneado, sobre un cuscús con naranja, pasas, piñones y perejil. Cena rápida…
Curry verde de gambas con judías verdes y pimiento amarillo
Curry tailandés rápido con pasta de curry verde, leche de coco, gambas, judías verdes y pimiento amarillo, servido con arroz.…
Pastelitos ligeros de cangrejo con salsa de aguacate
Croquetas de cangrejo ligadas con clara de huevo y pan rallado, doradas en sartén con muy poco aceite y servidas…
Pescado crujiente al horno con costra de cereal
Filetes de pescado blanco rebozados en copos de maíz triturados con pimentón y hierbas, horneados hasta quedar crujientes. Como el…
Kuku sabzi persa: frittata de hierbas, nueces y agracejo
El kuku sabzi es una tortilla persa con abundantes hierbas. Esta adaptación añade espinacas y nueces, y puede llevar agracejo…
Pajeon coreano de espárragos y calabacín con salsa de soja y vinagre
Tortita coreana crujiente de harina, huevo, cebolleta, espárragos y calabacín, servida con una salsa para mojar de soja, vinagre de…
Merluza al horno con naranja sanguina, hinojo y patata
Lomos de merluza asados sobre patatas e hinojo con gajos de naranja sanguina, aceitunas y tomillo. Un plato de invierno…
Sopa laksa rápida de pavo con fideos de arroz y brotes
Raciones: 4.Tiempo según BBC Good Food: preparación 5 min; cocción 10 min.Fuente: Curried turkey noodle soup — BBC Good Food…
Abadejo ahumado con patatas, brócoli y salsa ligera
Filetes de abadejo ahumado escalfados en leche con laurel, servidos con patatas nuevas, brócoli y una salsa ligera hecha con…
Portobellos rellenos de bacon, salvia y cheddar
Champiñones portobello al horno rellenos de espinacas, un poco de bacon crujiente, salvia, pan rallado integral y cheddar, servidos con…
Crema de coliflor y castañas con parmesano
Crema suave de coliflor, castañas y cebolla, con caldo de verduras y un toque de parmesano y nuez moscada. Otoñal,…
Brócoli asado con ajo, cebolla y sésamo
Ramilletes de brócoli asados con cebolla roja y ajo hasta quedar tostados por los bordes, aliñados con soja, limón y…
Calabacines rellenos de piñones, tomate seco y parmesano
Calabacines asados y rellenos con su pulpa salteada, cebolleta, ajo, tomates secos, piñones, tomillo y pan rallado, gratinados con parmesano.
Salteado al microondas de calabacín, tomate y champiñón con queso
Verduras cocinadas en el microondas en menos de 10 minutos y gratinadas con un poco de queso. Cena exprés sin…
Cazuela de berenjena, tomate y pimiento con parmesano
Berenjena y pimiento asados en capas con salsa de tomate y albahaca, gratinados con parmesano. Una versión ligera de la…
Borsch ucraniano de remolacha, ternera y alubias
El borsch ucraniano combina remolacha, verduras y caldo. Esta adaptación lleva ternera y alubias, y sirve seis raciones.Ingredientes350 g de…
Sardinas a la plancha con escabeche de moras
Sardinas frescas a la plancha con un escabeche templado de cebolla roja, vinagre, moras, laurel y pimienta, servidas con patatas…
Salmón al gochujang con arroz y pepino
Lomos de salmón glaseados con gochujang, miel, soja y un poco de mantequilla, servidos con arroz, pepino encurtido rápido y…
Hamburguesas de salmón en conserva con apio y zanahoria
Hamburguesas de salmón en lata con zanahoria, apio, cebolleta, avena y limón, a la plancha y servidas con ensalada y…
Calabacines asados con ricotta, limón y hierbas
Mitades de calabacín asadas y cubiertas con ricotta batida con limón, ajo, menta y albahaca, piñones tostados y un hilo…
Ramen de calabaza asada, miso y brócoli con huevo
ID: CS-RCP-0698 Raciones: 2. Tiempo: 45 min. Estado: Publicado para revisión del usuario en la web. Fuente: BBC Good Food…
Merluza con pimientos guisados al pimentón y vinagre de Jerez
Lomos de merluza a la plancha sobre una cama de pimientos rojos y verdes pochados con cebolla, ajo, pimentón de…
Guisantes con lechugas, alcaparras y menta
Guisantes estofados con cogollos de lechuga, cebolleta, caldo y menta, terminados con alcaparras y limón. Una guarnición francesa de primavera.